2024.4.15 ¿ù 06:48  
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2017³â 12¿ù 06ÀÏ (¼ö) 20:52:59 À̼®ºÀ ±âÀÚ hslee0049@naver.com

 ÄÚ¾î¹Ùµð°¡ ÇÇÆ®´Ï½º, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ±³À° Á¤º¸ °øÀ¯ Ç÷§Æû ‘À§µå½ºÆ÷’¸¦ ¿ÀÇÂÇß´Ù°í 6ÀÏ ¹àÇû´Ù.

À§µå½ºÆ÷´Â À§µå(WITH)¿Í ½ºÆ÷Ã÷(SPORT)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ¿îµ¿ ±³À°¿¡ °üÇÑ Á¤º¸¸¦ °øÀ¯ÇÏ¿© °Ç°­ÇÑ ¿îµ¿À» ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ°Ú´Ù´Â ÃëÁö·Î ¸¸µé¾îÁø ȨÆäÀÌÁö´Ù.

°­ÀÇ °³¼³ÀÚ´Â °³¼³ÇÏ°í ½ÍÀº °­Á¸¦ µî·ÏÇÏ¿© È«º¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö°­ ½Åû ¹× °áÁ¦ ¼­ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© º¸´Ù ü°èÀûÀÎ °­Á °ü¸®°¡ °¡´ÉÇØÁø´Ù. ÀÏ¹Ý È¸¿ø(¼ö°­»ý)µéÀº Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â Ä«Å×°í¸®º°, Áö¿ªº° °­Á Á¤º¸ ¼öÁýÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ½Ç½Ã°£ °­Á ÇöȲ ¹× »ó¼¼ Á¤º¸ È®ÀÎ, ¼ö°­ ½Åûµµ °¡´ÉÇÏ´Ù.

À§µå½ºÆ÷´Â ¹«·á °øÀ¯ Ç÷§ÆûÀ¸·Î °­Á °³¼³, ¼ö°­ ½Åû µî ´Ù¾çÇÑ ¼­ºñ½º¸¦ ´©±¸³ª ¹«·á·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

À§µå½ºÆ÷´Â ¾ÕÀ¸·Î Á¦°øÇÒ ½ÅûÀÚ ¸ðÁý, °ü¸®, °áÁ¦ ¼­ºñ½º µîÀÇ ÀÚµ¿È­ ¼­ºñ½º¸¦ ÅëÇØ º¸´Ù Æí¸®ÇÏ°Ô ÇÇÆ®´Ï½º, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º °ü·Ã °­Á Á¤º¸¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô °øÀ¯ÇÏ´Â ¼ÒÅëÀÇ ÀåÀ¸·Î °Åµì³ª±æ ¹Ù¶õ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

ÇÑÆí ȨÆäÀÌÁö ¿ÀÇÂÀ» ±â³äÇØ ´Ù¾çÇÑ ±³À° °­Áµµ °³ÃֵȴÙ. 16ÀϺÎÅÍ 2018³â 1¿ù 27ÀϱîÁö ÃÑ 8°³ÀÇ °­Á¸¦ °³ÃÖÇÏ¸ç ±³À° ¼ö·á ½Ã Âü°¡ºñ¿¡ »óÀÀÇÏ´Â Á¦Ç°°ú »óÇ°±ÇÀ» Á¦°øÇϴ Ưº°ÇÑ ÇýÅÃÀ» ÁغñÇß´Ù.

16ÀÏ ¿­¸®´Â ‘¸®µë ÀÎ ÇʶóÅ×½º(Rhythm in pilates)’ ±³À°Àº ¿À¸®¿£Å» ÇʶóÅ×½º ±Ç¼Ò¶û ´ëÇ¥°­»ç¿Í ¿ÀÀº¿µ ´ëÇ¥°¡ Á÷Á¢ ±³À°À» ÁøÇàÇÑ´Ù.

À̹ø ¸®µë ÀÎ ÇʶóÅ×½º ±³À°Àº ź¼ºÀúÇ×¹êµå·Î À¯¸íÇÑ ½ºº§Åõ½º ‘¿¤¶ó½ºÆ¼¹êµå’¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ½Å³ª´Â ¸®µë¿¡ ¸ÂÃç ±äÀå ÀÌ¿Ï°ú ±Ù·Â Çâ»ó, ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇʶóÅ×½º ¿îµ¿¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

¸®µë ÀÎ ÇʶóÅ×½º ±³À°Àº 16ÀÏ ¿ÀÀü 11½ÃºÎÅÍ ¿ÀÈÄ 5½Ã±îÁö ÁøÇàµÇ¸ç Âü°¡ºñ´Â 4¸¸¿øÀ¸·Î ±³À° ¼ö·á ½Ã ¿¤¶ó½ºÆ¼¹êµå ¸ÖƼ 10kg ±×¸° 1°³(3¸¸3000¿ø »ó´ç) ¹× Á¡½ÉÀÌ Á¦°øµÈ´Ù.

´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ °­Á Á¤º¸ È®ÀÎ ¹× ¼ö°­ ½ÅûÀº À§µå½ºÆ÷ ȨÆäÀÌÁö¿¡¼­ °¡´ÉÇϸç, ¼±Âø¼ø ¸ðÁýÀÌ´Ù.

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